Yin joga

Yin yoga je relaxačná forma jogy. V pozíciách na zemi sa zotrváva dlhšiu dobu (2-4 minúty), takže dochádza k stimulácii väzov, šliach a kĺbov.

Potrebuješ spomaliť? Ale aj zároveň vieš že tvoja myseľ sa nezastaví? Yin joga je práve pre teba. Zo začiatku budeš mať pocit, že myseľ z podložky stále uteká ale časom si to budeš užívať viac a viac a pomôžeš aj svojej nesústredenej mysli.

Na lekcii zapájame najmä pozície na uvoľnenie našej chrbtice a bedrových kĺbov, natiahnutie svalov, ktoré tuhnú práve vplyvom sedavého životného štýlu.

Čo môžem od tejto lekcie čakať?

Lekcia yin jogy nás učí vnímať potreby nášho tela a odpočívať.

Lekcie sú vhodné aj pre začiatočníkov, aj pre pokročilých jogínov, ktorí chcú trochu spomaliť a vychutnať si pozície „trochu inak“.

Je to lekcia, ktorá napomáha k pružnosti kĺbov, uvoľňuje tenzie a prináša pocit pokoja a ľahkosti. V pozíciách, v ktorých budeme hľadať niečo medzi príliš málo a príliš veľa, v ktorých budeme hľadať komfort v diskomforte a v niektorých si možno aj zdriemneš sa držia 2-4 minút. Upokojujúca lekcia, po ktorej budeš odchádzať naozaj oddýchnutý/á.

Čo si mám na lekciu priniesť?

Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.

Existujú nejaké vekové obmedzenia?

Lekcie Yin jogy sú zostavené pre dospelú populáciu. Detské telo sa pri cvičení správa inak ako dospelé (má iný svalový tonus, iný rozsah pohyblivosti atď.), preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie Yin jogy.