ZOOM lekcie – YoGO power joga z pohodlia domova
Nestíhaš prísť do štúdia? Alebo ti viac vyhovuje cvičiť z pohodlia domova? Pripoj sa k nám na naše ZOOM lekcie.
Teacher:
Previous
Next
Mat pilates
Pilates je vhodný pre tých, ktorí s pohybom len začínajú, ale tiež pre športovcov na profesionálnej aj amatérskej úrovni.
MAT pilates, t. j. pilates na podložke využíva overball, pilates kruh či yoga bloky, ktoré pomáhajú zefektívniť cvičenie.
Čo môžem od tejto lekcie čakať?
Cvičenie sa sústredí na nácvik správneho dýchania, posilnenie svalov panvového dna, končatín, chrbta, budovanie pevného coru a uvoľnenie svalového napätia. Pravidelné cvičenie zlepšuje kapacitu pľúc, držanie tela, vyrovnáva svalovú disbalanciu, eliminuje bolesti chrbtice a tvaruje postavu.
Čo si mám na lekciu priniesť?
Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.
Existujú nejaké vekové obmedzenia?
Lekcie Mat pilates sú zostavené pre dospelú populáciu. Detské telo sa pri cvičení správa inak ako dospelé (má iný svalový tonus, iný rozsah pohyblivosti atď.), preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie Mat pilates.
Mohli by ťa zaujímať aj tieto lekcie...
YoGO hatha joga
Hľadáš menej dynamickú a pokojnejšiu formu jogy? Nechceš sa však len „naťahovať“, ale chceš po lekcii cítiť, že si zapájal/a…
Teacher:
Gravid joga
Na našej lekcii gravid jogy si užiješ čas pre seba, príjemne sa uvoľníš a ponaťahuješ. Zároveň načerpáš novú energiu a…
Teacher:
YoGO power joga pre pokročilých
Máš s jogou už skúsenosti a chceš si poriadne „zamakať“? Chceš skúsiť našu YoGO power jogu? Potom si na správnom…
Teacher:
Relax joga
Relax yoga je pre všetkých, ktorí chcú skôr mentálne vypnúť ako si fyzicky „zamakať“.
Teacher: