Relax joga
Relax yoga je pre všetkých, ktorí chcú skôr mentálne vypnúť ako si fyzicky „zamakať“.
Teacher:
Previous
Next
Mat pilates - lekcia v YOGO CITY extra (vchod Klemensova 2/A)
Pilates je vhodný pre tých, ktorí s pohybom len začínajú, ale tiež pre športovcov na profesionálnej aj amatérskej úrovni.
MAT pilates, t. j. pilates na podložke využíva overball, pilates kruh či yoga bloky, ktoré pomáhajú zefektívniť cvičenie.
Čo môžem od tejto lekcie čakať?
Cvičenie sa sústredí na nácvik správneho dýchania, posilnenie svalov panvového dna, končatín, chrbta, budovanie pevného coru a uvoľnenie svalového napätia. Pravidelné cvičenie zlepšuje kapacitu pľúc, držanie tela, vyrovnáva svalovú disbalanciu, eliminuje bolesti chrbtice a tvaruje postavu.
Čo si mám na lekciu priniesť?
Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.
Existujú nejaké vekové obmedzenia?
Lekcie Mat pilates sú zostavené pre dospelú populáciu. Detské telo sa pri cvičení správa inak ako dospelé (má iný svalový tonus, iný rozsah pohyblivosti atď.), preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie Mat pilates.
Mohli by ťa zaujímať aj tieto lekcie...
JIN JANG joga – 75 min lekcia
Ak si chceš užiť lekciu jogy dlhšiu ako 60 minút, skombinovať dynamické cvičenie so statickými pozíciami v stoji a užiť…
Teacher:
Gravid joga
Na našej lekcii gravid jogy si užiješ čas pre seba, príjemne sa uvoľníš a ponaťahuješ. Zároveň načerpáš novú energiu a…
Teacher:
Onko joga
Previous Next Onko joga – lekcia v YOGO CITY (vchod Dunajská 32) Joga pre podporu tela a mysle počas onkologickej…
Teacher:
YoGO hatha joga
Hľadáš menej dynamickú a pokojnejšiu formu jogy? Nechceš sa však len „naťahovať“, ale chceš po lekcii cítiť, že si zapájal/a…
Teacher: