Trauma healing joga

Lekcia je vhodná pre každého – bez ohľadu na vek, pohybové možnosti či predchádzajúce skúsenosti s jogou.

Môžeš prísť, aj keď si ešte nikdy necvičil/a, aj keď prežívaš náročné obdobie alebo jednoducho túžiš po hlbšom spojení so sebou. Všetko, čo potrebuješ, je ochota dopriať si chvíľu pre seba – v bezpečnom a prijímajúcom prostredí.

Čo môžem od tejto lekcie čakať?

Počas lekcie sa budeme jemne hýbať, vedome dýchať a vytvárať priestor pre uvoľnenie napätia z tela aj mysle. Cez pomalé, uzemňujúce pohyby, jednoduché dychové cvičenia a relaxáciu podporíme nervový systém, pričom vnímame a načúvame signálom nášho tela, čím obnovujeme pocit bezpečia v sebe. Trauma healing joga nepoužíva žiadne zložité pozície – ide o láskavý prístup k sebe a vlastnému prežívaniu. Odídeš s pocitom väčšieho pokoja, vnímavosti a ľahkosti.

Čo si mám na lekciu priniesť?

Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.

Existujú nejaké vekové obmedzenia?

Lekcie power jogy sú zostavené pre dospelú populáciu, preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie Trauma healing jogy.