Relax joga
Relax yoga je pre všetkých, ktorí chcú skôr mentálne vypnúť ako si fyzicky „zamakať“.
Teacher:
Previous
Next
Trauma healing joga
Lekcia je vhodná pre každého – bez ohľadu na vek, pohybové možnosti či predchádzajúce skúsenosti s jogou.
Môžeš prísť, aj keď si ešte nikdy necvičil/a, aj keď prežívaš náročné obdobie alebo jednoducho túžiš po hlbšom spojení so sebou. Všetko, čo potrebuješ, je ochota dopriať si chvíľu pre seba – v bezpečnom a prijímajúcom prostredí.
Čo môžem od tejto lekcie čakať?
Počas lekcie sa budeme jemne hýbať, vedome dýchať a vytvárať priestor pre uvoľnenie napätia z tela aj mysle. Cez pomalé, uzemňujúce pohyby, jednoduché dychové cvičenia a relaxáciu podporíme nervový systém, pričom vnímame a načúvame signálom nášho tela, čím obnovujeme pocit bezpečia v sebe. Trauma healing joga nepoužíva žiadne zložité pozície – ide o láskavý prístup k sebe a vlastnému prežívaniu. Odídeš s pocitom väčšieho pokoja, vnímavosti a ľahkosti.
Čo si mám na lekciu priniesť?
Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.
Existujú nejaké vekové obmedzenia?
Lekcie power jogy sú zostavené pre dospelú populáciu, preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie Trauma healing jogy.
Mohli by ťa zaujímať aj tieto lekcie...
JIN JANG joga – 75 min lekcia
Ak si chceš užiť lekciu jogy dlhšiu ako 60 minút, skombinovať dynamické cvičenie so statickými pozíciami v stoji a užiť…
Teacher:
YoGO power joga pre začiatočníkov
Ak si sa rozhodol začať s jogou, si na správnom mieste. YoGO power joga pre začiatočníkov je v pomalšom tempe…
Teacher:
Mat pilates
Pilates je vhodný pre tých, ktorí s pohybom len začínajú, ale tiež pre športovcov na profesionálnej aj amatérskej úrovni.
Teacher:
Yin joga
Yin yoga je relaxačná forma jogy. V pozíciách na zemi sa zotrváva dlhšiu dobu, takže dochádza k stimulácii väzov, šliach…
Teacher:
ZOOM lekcie – YoGO power joga z pohodlia domova
Nestíhaš prísť do štúdia? Alebo ti viac vyhovuje cvičiť z pohodlia domova? Pripoj sa k nám na naše ZOOM lekcie.
Teacher: