Senior joga

Joga pre seniorov – jemná joga prispôsobená potrebám zrelého tela, ktoré si zaslúži rešpekt a pozornosť, bez bolesti, bez náhlenia, bez výkonu a bez tlaku.

Tempo lekcie je pokojné a láskavé, rešpektujúce vlastné limity bez porovnávania sa s ostatnými. Každý cvičí podľa svojich možností s využitím rôznych pomôcok. Pretože si zaslúžiš cítiť sa dobre vo vlastnom tele – aj vo vyššom veku.

Čo môžem od tejto lekcie čakať?

Na lekcii sa spoločne zameriame na bezpečné rozhýbanie a jemné posilnenie celého tela, vedomý dych a upokojenie mysle. Postupne praxou podporíme lepšiu pohyblivosť kĺbov a chrbtice, stabilitu, rovnováhu a jemnú silu. Vďaka pozíciám môžeš získať väčší pocit istoty pri každodenných činnostiach aj v bežnom živote. Každý pohyb má svoj čas a zmysel. Odchádzaš s pocitom ľahkosti v tele, väčšieho pokoja a príjemného naladenia. Lekcia je určené pre všetkých, aj pre začiatočníkov. Cena za lekciu je 10 €.

Čo si mám na lekciu priniesť?

Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.

Existujú nejaké vekové obmedzenia?

Lekcie Senior jogy sú vhodné pre klientov vo veku 65+. Lekcia je určené pre všetkých, aj pre začiatočníkov. Cena za lekciu je 10 €.