Prinášame ti odpovede na najčastejšie otázky, ktoré sa týkajú štúdia YOGO CITY a našich lekcií power jogy.
Čo ťa zaujíma
Kde nájdem YOGO CITY štúdio?
Od 1. apríla 2025 nás nájdeš v novučičkých priestoroch na Dunajskej 32 (roh ulíc Dunajská a Klemensa) v Starom Meste, len 10 minút pešo od OC EUROVEA. Viac informácií na stránke Kontakt.
Dá sa v blízkosti štúdia parkovať?
V Starom Meste sa dá zaparkovať za poplatok v parkovacích zónach PAAS. Prípadne môžeš zaparkovať v Eurovei (možnosť parkovať 3 hodiny zadarmo), ktorá je vzdialená asi 10 minút pešo od nášho štúdia.
Čo si mám priniesť na hodinu?
Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.
Je možné prísť na lekciu bez rezervácie?
Odporúčame ti zarezervovať si miesto. Môže sa totiž stať, že ak prídeš bez rezervácie, nebude už na lekcii pre teba voľné miesto. Pokiaľ budeš mať rezervované miesto, nestane sa, že by si sa na lekciu nedostal/a.
Ako si mám rezervovať miesto na lekcii?
Jednoducho si v našom rozvrhu nájdi lekciu, ktorá ti bude vyhovovať, zadaj svoje kontaktné údaje a potvrď prihlásenie.
Ak nemôžem prísť na lekciu, ako si mám zrušiť rezerváciu?
Choď na náš rozvrh, nájdi si lekciu, na ktorú si bol prihlásený/á, a uvidíš tam link na odhlásenie sa z lekcie. Alebo máš možnosť odhlásiť sa priamo z e-mailu, ktorý si od nás dostal/a, keď si sa na lekciu prihlásil/a.
Koľko pred lekciou sa musím odhlásiť, aby mi neprepadla?
Aby ti lekcia neprepadla, je potrebné sa z nej odhlásiť najneskôr 1 hodinu pred začiatkom lekcie. Je to aj preto, aby namiesto teba mohol prísť niekto iný.
Kedy je najlepšie prísť pred lekciou?
Odporúčame prísť najneskôr 5 minút pred začiatkom lekcie, nech sa v kľude stihneš prezliecť a pripraviť sa na lekciu.
Čo mám robiť, ak nestíham prísť načas?
Vždy sa snažíme počkať 2-3 minútky, kým začneme lekciu. Naše inštruktorky však nemôžu začať oveľa neskôr, nakoľko by sa tým posunul aj koniec lekcie, čo niektorým klientom môže prekážať. Po začatí lekcie ťa už na ňu nepustíme. Nie je to kvôli nám, ale je to najmä kvôli tebe a ostatným, ktorí sú už v štúdiu. Ak vynecháš úvodnú relaxáciu, lekciu si neužiješ ako treba. A taktiež svojím neskorším príchodom môžeš rušiť klientov, ktorí už relaxujú.
Potrebujem odísť skôr z lekcie. Môžem odísť počas záverečnej relaxácie?
Chápeme, že niekedy nám povinnosti nedovolia zostať až do konca lekcie. Boli by sme však radi, keby si mohol/a zostať a užiť si celú záverečnú relaxáciu, nakoľko je to tiež veľmi dôležitá časť lekcie. Ak sa vynechá alebo preruší, neužiješ si ten skvelý pocit po cvičení naplno. Ak však vopred vieš, že budeš musieť odísť skôr, informuj o tom svoju inštruktorku ešte pred začiatkom lekcie.
Môžem pred lekciou jesť?
Pred cvičením sa odporúča 2 až 3 hodiny nejesť. Ak však máš lekciu ráno a máš nízku hladinu cukru, daj si kúsok ľahko stráviteľného jedla, napríklad banán. Ak máš lekciu počas dňa, odporúča sa nejesť pred lekciou 2 – 3 hodiny.
Môžem cvičením power jogy schudnúť?
Power joga je dynamické cvičenie a jeho cvičením môžeš schudnúť a vyformovať postavu.
Ako často mám cvičiť?
Ak chceš vidieť výsledky alebo dosiahnuť to, prečo si s cvičením jogy začal/a, odporúčame cvičiť minimálne dvakrát do týždňa. Ak si počas týždňa nájdeš 3 hodinky, spravíš dobre nielen pre svoje telo, ale aj pre svoju myseľ…;-)
Môžem cvičiť power jogu, ak som tehotná?
V prvom rade ti gratulujeme a prajeme, aby všetko dobre dopadlo…:-) Power joga je dynamickejšia forma jogy, ale lekcie pre začiatočníkov sa dajú bez problémov prispôsobiť pre tehotné. Ak ti samozrejme cvičenie odporučí aj tvoj lekár. Napíš nám e-mail na joga@yogocity.sk a my sa ti ozveme a poradíme, ako cvičiť.
Nezabudni informovať svoju inštruktorku o tom, že si tehotná. Počas lekcie ti tak bude vedieť povedať, čo je pre teba dobré a čo radšej vynechať.
Etiketa nášho štúdia
Otvorenie štúdia
Štúdio sa otvára 20 minút pred lekciou, ak prídeš skôr, prosíme ťa počkať pred dverami štúdia.
Štúdio je počas lekcie zamknuté, preto ak nestihneš prísť včas na lekciu a meškáš, prosíme už nezvoň a nebúchaj na dvere štúdia. Prosíme ťa rešpektovať to, že lekcia už začala a klienti sú už ponorení do úvodnej relaxácie.
Pred lekciou a počas nej
Na lekciu ťa prosíme prihlásiť sa v rozvrhu na našej stránke a v prípade, že nemôžeš nakoniec prísť, odhlásiť sa skôr ako 1 hodinu pred začiatkom lekcie. V prípade, že limit nestihneš alebo sa neodhlásiš a neprídeš, je potrebné uhradiť storno poplatok 5 €.
Na lekciu ťa poprosíme prísť aspoň 5-10 minút pred začiatkom lekcie, aby si sa stihol/la v kľude prezliecť a pripraviť na cvičenie.
Ak prídete na lekciu viacerí alebo sa s niekým stretneš v štúdiu chceli by sme vás poprosiť, aby ste sa rozprávali s ohľadom na ostatných klientov, aj s ohľadom na ďalšiu, už prebiehajúcu, lekciu v štúdiu.
Prosíme, aby si mal čisté oblečenie na cvičenie, v prípade že sa viac potíš, prines si uterák.
Ak sa necítiš dobre, máš nádchu alebo máš nejaké bolesti, s ohľadom na seba a svoje zdravie, ale s ohľadom aj na zdravie ostatných, prosíme vynechaj lekciu, odhlás sa a príď si zacvičiť, keď budeš fit.
Každý klient cvičí na vlastnú zodpovednosť a riziko. Počúvaj svoje telo a rešpektuj svoje limity. Joga a pilates nie je súťaž, preto ťa prosíme, prispôsob cvičenie svojim individuálnym možnostiam sa schopnostiam.
V prípade ak máš nejaké zdravotné obmedzenia, informuj prosím o tom inštruktora/ku. Ak má inštruktor podozrenie, že cvičenie nie je vhodné a bezpečné pre teba, má právo ťa požiadať aby si necvičil a vynechal lekciu.
Po lekcii
Po lekcii ťa poprosíme aby si odchádzal/la v tichšej atmosfére.
Po cvičení ťa poprosíme odložiť zapožičané pomôcky a podložku vyčistiť nachystanou dezinfekciou a utrieť utierkou, ktorú potom zahoď do koša určeného na to.