Onko joga

Joga pre podporu tela a mysle počas onkologickej cesty.

Onko joga je jemná a citlivo upravená forma jogovej praxe, ktorá je špeciálne navrhnutá pre ľudí prechádzajúcich onkologickou liečbou alebo po nej. Je vhodná aj pre ľudí po náročných operáciách alebo s chronickými ochoreniami. Namiesto dynamických a náročných pozícií sa zameriavame na jemné pohyby, dychové techniky a uvoľňujúce sekvencie, ktoré rešpektujú tvoje aktuálne fyzické a emocionálne potreby.

Príď si oddýchnuť, načerpať silu a podporiť svoje telo aj myseľ v bezpečnom, pokojnom prostredí medzi svojimi.

Čo môžem od tejto lekcie čakať?

Na hodinách pracujeme s telom jemne a bezpečne — pohyb je prispôsobený tak, aby podporoval zlepšenie fyzického stavu, uvoľnil napätie a zároveň priniesol pocit pokoja. Dôležitou súčasťou je práca s dychom a vedomou pozornosťou, ktorá pomáha znížiť stres, zlepšiť vnútornú rovnováhu a podporiť spojenie medzi telom a mysľou.

Čo si mám na lekciu priniesť?

Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.

Existujú nejaké vekové obmedzenia?

Lekcie power jogy sú zostavené pre dospelú populáciu. Detské telo sa pri cvičení správa inak ako dospelé (má iný svalový tonus, iný rozsah pohyblivosti atď.), preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie power jogy.