Fit joga pre ženy (sculpt yoga)

Joga pre ženy pre posilnenie tela a činkami a inými pomôckami.

Lekcia je vhodná pre ženy, ktoré už majú skúsenosť s jogou, prípadne iným cvičením. Je to skvelá voľba pre ženy, ktoré nechcú cvičiť samé vo fitku, ale hľadajú bezpečný priestor na posilnenie a formovanie tela bez zbytočných pohľadov.

Čo môžem od tejto lekcie čakať?

Fit joga je aktívnejšia a intenzívnejšia forma cvičenia, ktorá je kombináciou jogy a ľahkého silového tréningu. Lekcie sú zamerané na zlepšenie sily, flexibilitu a vytrvalosť. 50-minútová lekcia je zameraná na formovanie postavy a zlepšenie svalového tonusu.

Na začiatku lekcie nás čaká úvodná relaxácia a rozhýbanie sa. Plynule prejdeme do dynamickej časti lekcie, kde počas cvičenia využívame najmä činky, ale aj iné cvičebné pomôcky. Na záver nás čaká stretching a záverečná relexácia/meditácia.

Čo si mám na lekciu priniesť?

Všetko pre príjemné cvičenie máme pre teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí, ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.

Existujú nejaké vekové obmedzenia?

Lekcie power jogy sú zostavené pre dospelú populáciu. Detské telo sa pri cvičení správa inak ako dospelé (má iný svalový tonus, iný rozsah pohyblivosti atď.), preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie power jogy.