YIN joga

YIN joga

Yin joga je relaxačná forma jogy. V pozíciách na zemi sa zotrváva dlhšiu dobu (2 – 4 minúty), takže dochádza k stimulácii väzov, šliach a kĺbov. Lekcia YIN jogy nás učí vnímať potreby nášho tela a odpočívať.

Čo môžem od tejto lekcie čakať?

Za jednu hodinu uvoľníme chrbticu a bedrá, ktoré tuhnú práve vplyvom sedavého životného štýlu. Lekcia YIN jogy nás učí vnímať potreby nášho tela a odpočívať. Lekcie sú vhodné tak pre začiatočníkov, ako aj pre pokročilých jogínov, ktorí chcú trochu spomaliť a vychutnať si pozície “trochu inak”.

Čo si mám na lekciu priniesť?

Všetko pre príjemné cvičenie máme pre Teba k dispozícii v našom štúdiu – podložky, deky aj vodu. Takže stačí ak si vezmeš iba pohodlné oblečenie, prípadne uterák do sprchy. Nie je potrebná ani špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso alebo v ponožkách.

Existujú nejaké vekové obmedzenia?

Lekcie power jogy sú zostavené pre dospelú populáciu. Detské telo sa pri cvičení správa inak ako dospelé (má iný svalový tonus, iný rozsah pohyblivosti atď.), preto by nebolo vhodné s deťmi navštevovať lekcie power jogy.

Inštruktorky: